hai semua..
hari ni,cik Am nak share sedikit tips yang membantu anda semua menjadi obesiti,diabetes dan sebagainya iaitu melalui penggunaan gula dengan baik dan berhati-hati
Tips mengurangkan penggunaan gula..:D
1.Minum air kosong bagi menggantikan minuman manis seperti air berkarbonat, air sirap dan kordial.
2.Hadkan gula, susu pekat manis, susu isian pekat manis dan krimer manis kepada 1 sudu teh sahaja untuk setiap cawan minuman.
3.Elak menambah gula dalam masakan. Sediakan kuih dan kek yang rendah kandungan gula.
4.Elakkan makanan dan minuman bergula di antara hidangan utama dan sebelum waktu tidur.
5.Makan buah sebagai pencuci mulut bagi menggantikan makanan bergula seperti kuih, kek dan bubur.
6.Baca label dan elakkan produk yang menyenaraikan gula di bahagian awal senarai ramuan.
7.Pilih produk berlabel “rendah gula” dan “bebas gula”
oleh itu kawan-kawan,kurangkan manis dalam makanan/minuman,tambahkan manis dalam senyuman..hihi
ok..itu je..
daaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa